na czczo

yoha : 10mg na czczo 10mg 1,5h po posilku i jednoczesnie z 20-30min przed aero bromo : 100mg na noc 50mg na czczo

Jem od tygodnia duzo wiecej. Do diety dodaje codziennie kiszona kapustę i ogorki oraz zaczynam robic własny jogurt. Reszta produktów tez oczywiscie zdrowa. Przez 2 tygodnie bede tez pił rano na czczo sodę oczyszczona z cytryna i woda, a do pracy 1,5 litra wody mineralnej o dosc wysokim pH z dodana przeze mnie wyciśnięta cytryna.

[...] i organizm zajął się tym w ten sposób ze wyrzucił dużo insuliny i ona trzymała normę do rana. A jak nie masz jej w krwi po ostatnim posiłku - czyli masz takie prawdziwe na czczo - to wątroba nad ranem wchodzi do akcji i tego cukru popuszcza do krwi ... i to jest ten podwyższony z lekka co go widzisz.... ja mam taka akcje po posiłku bogatym w [...]

[...] z Nitrobolonów wtedy możesz połączyć go z jabczanem kreatyny ( CM3) lub monohydratem (Creatine 200 Mesh). Przykładowa suplementacja: DT (dni treningowe): CM3-4kaps. rano na czczo lub 5 gr Creatine 200 Mesh Nitrobolon 2-20gr. 30 min.przed treningiem lub Nitrobolon Energizer-1 pełna miarka CM3-4kaps. po treningu lub 5 gr Creatine 200 Mesh DN (dni [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kręcenia aerobów rano na czczo? Czy to lepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej nić np. robienie aerobów w ciągu dnia? I czy samo BCAA przed wystarczy a po też porcja BCAA i później normalne śniadanie - płatki owsiane + jajka lub odżywka? I jeszcze jedno czy na czczo robić tylko w dni nietreningowe czy w treningowe [...]

[...] sobie to w ten sposób ze październik bede trenował jedynie z amino i vitargo po treningu oraz po 30 minutach isolate. w listopadzie i grudniu stosowałbym dodatkowo mesh na czczo i po treningu, a w grudniu jeszcze do tego mesha dodałbym przed treningiem aakg hardcore jako dodatkowy bodziec.... następnie styczeń i luty przerwa od kretki bo chyba [...]

No ba:-D Byłem raz ok. 12 to mi się odechciało :) Na rano najlepiej :D, chociaż ja teraz po południu latam bardziej, ale nadal na czczo %-)

[...] jeszcze pilniej będę śledził poczynania! zacheciles mnie do obczajenia McDonalda, bo wstyd się przyznać ale nie przeczytałem ani jednej jego publikacji xd a taki protokół na czczo to będzie ogień %-) sprinty są super %-) Jakiś ciekawe podcasty możesz polecić? mam na myśli - kogo posłuchać Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-08-08 19:26:31

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj tutaj o Fbw co do krety w treningowe bierz tak DT: * rano na czczo 5g, * po treningu 5 gr, DNT: * rano na czczo 5g, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5g. lub tylko rano na czczo jesli nie rosniesz cos w diecie jest nie tak lub jej brak Zmieniony przez - yamek w [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 9g CP po poludniu lub MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem DNT: 9g CP mono na czczo 5g mono po poludniu sposob 2 ja testowalem ;) kazdy efekt bedzie mial inny.. ja mialem okolo 6kg w rece 2cm i na wycisk 15kg na plaskiej :D

[...] Pomieszanie z poplątaniem. Miska z dnia nietreningowego. A trening poszedł. Ponieważ jutro wyjeżdżam, dziś rano o 9 pojechałem zrobić poniedziałkowy trening. Całkowicie na czczo. Fajnie się ćwiczyło. Do tego pusta siłka - bajka. W związku z tym zmieniam dni w które będę robił trening siłowy. Wtorek-Czwartek-Sobota-Niedziela Miska prawie czysta [...]

dzieki pracy jaka mam testuje cos co penie nigdy bym nie testował 3 dni very low carb a potem trening na czczo + junk food day

Ja robiąc trening na Czczo 15 mg joha nie kopie hehe ale efka tez mnie nie robi yohe palmas to kupa tak apropo

Ale IF =/= trening na czczo.

Ale IF =/= trening na czczo. Nie koniecznie ja if zaczynam o 13 a trening mam 17-18

Trening na czczo to jedna z opcji. Nie warunek konieczny!

[...] Wtorek: 14-22 Środa: 14-22 Czwartek: 14-22 Piątek: 14-20 (DNT) Sobota: 9-20 (DT) Niedziela: 12-20 Pytanie dotyczy weekendu. Trening mam około 11, a nie lubię ćwiczyć na czczo, dlatego zjadam pierwszy posiłek o 9. Dzień wcześniej skracam okno uczty, tak, żeby sobotni poranny posiłek wpadał po poście który trwa te około 13h. Czy dzięki [...]

Ja tam wolę całkowicie na czczo. W wielu przypadkach problem nie Leży w braku energii ale w głowie. Z drugiej strony jak ktoś przechodzi z ww przed do ich braku, czasami trochę czasu minie zanim się przestawi organizm. A potem to już bez różnicy. Przynajmniej w moim przypadku

Najważniejsze aby wybrać drogę najlepszą dla siebie, nawet jeśli nikt tak nie robi i aby zdrowie nie cierpiało. Też mnie zastanawiało to śniadanie i długo długo nic, ale skoro leci dobrze to po co zmieniać, jakby nie było posiłku o 17 to nadal trening na czczo.... poniekąd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-27 16:07:54

Ja wale - Zależy od dnia - ale bywa że 60-90g fatu, w posiłku po treningu. Jest kilka dodatkowych aspektów. Czy i jaki ktoś ma posiłek przed treningiem? Czy używa bcaa przed /podczas treningu. Czy pije białko /eaa po treningu? Co innego zero suplementacji, trening na Czczo i posiłek. Co innego posiłek przed. Bcaa podczas. Białko z prochu po. [...]